Der perfekte Kurs für deinen Bewegungswohlfühlabend!

Der Kurs startet mit einem 30-minütigen Kräftigungsteil, bei dem du gezielt aber achtsam und moderat trainierst. Dabei beschränken wir uns nicht auf bestimmte Muskelbereiche des Körpers, sondern beziehen Arm-, Bein-, Schulter-, Bauch- und Rückenmuskulatur ein. Kombiniert wird das definierende Workout mit einer wirkungsvollen Dehnung, die wir bewusst lang halten und mit dem Atem vertiefen. Auch Dehn-Elemente aus dem Yoga und Tai Chi werden dabei integriert. Das Stretching löst Spannungen und Verklebungen in Muskeln und Faszien und führt zu einer angenehmen Entspannung, mit der du deinen Abend in Ruhe ausklingen lassen kannst.

Der Kurs eignet sich für alle, die gern Muskulatur kräftigen und durch eine bessere Beweglichkeit ihre Koordination verbessern wollen.