Yoga & PMR

Yoga & Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Entspannung und Entschleunigung sind unverzichtbar für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Bereits kleine Auszeiten helfen uns, Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Einfache Entspannungstechniken, die gut erlernbar und im Alltag anwendbar sind, ermöglichen es dir Momente zu schaffen, in denen Anspannung, Belastung und Termindruck von dir abfallen können. 

In unserem Entspannungskurs kombinieren wir die positiven Effekte der Dehnung und Kräftigung des Yoga mit der Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen – also dem bewussten An- und Entspannen von Muskeln. Hinzu kommen Elemente aus dem Autogenen Training, der Meditation und yogatypischen Atementspannungstechniken. Du wirst merken, jeder trägt die Fähigkeit sich entspannen zu können in sich, manchmal bedarf es nur ein wenig Übung.

Für wen eignet sich der Kurs?

Für jene, die in stressigen Lebensphasen nach einem geführten Moment der Entspannung suchen. Für alle, die die Progressive Muskelrelaxation erlernen wollen. Für Schwangere. Für jeden, der sich in einem turbulenten Alltag etwas Gutes tun möchte.

Kurszeit und Ort

Donnerstag 11:30-12:30

YoFit – Das Zentrum
für Yoga und Fitness

Kurskosten

Einzelkarte

16,-€

Zehnerkarte (4 Monate gültig)

 

119,-€

Krankenkassen übernehmen 2x pro Jahr
anteilig die Kursgebühren!

Ab der dritten Zehnerkarte im Kalenderjahr für Erwachsene und Kinder geben wir Dir 10 Euro Rabatt!