Yogilates

Yogilates ist eine Mischung aus Yoga- und Pilates-Elementen. Es verbindet Atemübungen, sanfte Dehnungen und Haltungen aus dem Yoga mit kontrollierten, zentralisierten Bewegungen und Core Kräftigung aus dem Pilates. Ziel ist es, Flexibilität, Balance, Körperhaltung und Muskelkraft zu verbessern sowie Körperbewusstsein und Entspannung zu fördern. Die Übungen können sowohl ruhig als auch mit moderater Intensität durchgeführt werden.