Der Grund dafür: nicht nur die Muskulatur, das Skelett und das Herz-Kreislauf-System profitieren von der Bewegung, auch das Immunsystem wird durch moderates Training gestärkt. Denn Sport hilft körperlichen und seelischen Stress abzubauen, der das Immunsystem stark belastet und die Abwehrkräfte schwächt. Optimal ist ein moderates Fitnesstraining mit einer Kombination aus Ausdauer- und Krafteinheiten:

Eine Trainingskombination, die Du in unseren BauchBeinePo-Kursen findest.

Ein Aerobicteil zum Einstieg in die Kursstunde aktiviert Deinen Stoffwechsel, bringt Atmung, Herz und Kreislauf in Schwung. Die Kohlenhydrat- und Fettverbrennung wird angeregt. Anschließende Kräftigungsübungen straffen Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Problemzonen schwinden, Du fühlst dich kraftvoll und genießt ein besseres Körpergefühl. Trainiert wird mit und ohne Kleingeräten (u. a. Theraband, Pezziball, Hanteln). Der Kurs wendet sich an alle Altersgruppen.