RückenFit
Die richtige Körperhaltung ist für die Gesundheit unseres Rückens von entscheidender Bedeutung. Zudem muss der Rücken in Bewegung bleiben, damit die Rückenmuskulatur gleichmäßig beansprucht wird und sich die Bandscheiben in ausreichendem Maße ernähren können.
In unseren Rückenfitnesskursen wird Deine Rückenmuskulatur durch sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen ohne und mit Zusatzgerät (u. a. Pezzibälle, Therabänder) gezielt mobilisiert und gestärkt. Muskuläre Dysbalancen und einseitige Alltagsbelastungen werden ausgeglichen. Bei regelmäßigem Training kannst Du so Rückenschmerzen bekämpfen oder diesen vorbeugen
Du wirst dich beweglicher, aufrechter und wohler fühlen.
Information: Die Rückenkurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen (gemäß §20 Abs.1 SGB5) gefördert, d.h. Du erhälst bei regelmäßiger Teilnahme an einem abgeschlossenen 10-stündigen Kurs bis zu 80% der Kursgebühr von den gesetzlichen Krankenkassen zurückerstattet.
Fit mit Baby
Das Wunschbaby ist da und nun würdest Du gern den eigenen Körper wieder in Form bringen? Bei uns kannst Du etwas für Deine Fitness und Dein Wohlbefinden tun, ohne das Du dich von Deinem Kind trennen musst.
Fit mit Baby ist ein spezielles Kursprogramm für Mütter mit Babys im Alter von ca. 2 – 10 Monaten. Im Fokus der Stunde stehen die Bedürfnisse der Mutter. Durch leichte Aerobic- bzw. Step-Aerobic wird das Herz-Kreislauf-System aktiviert und die Fettverbrennung angeregt, Kräftigungsübungen (auch mit Einbezug des Babys) für Bauch, Beckenboden, Gesäß- und Rückenmuskulatur helfen, die „alte“ Form wieder zu gewinnen.
